Quelle thérapie choisir ? Psychologue, psychothérapeute, psychanalyste, hypnothérapeute…

Stress, anxiété, peurs, confiance en soi… vers qui se tourner à Issy-les-Moulineaux ?

Comment choisir le bon thérapeute pour aller mieux ?

Quand on ne se sent pas bien, quand on dort mal, qu’on rumine sans cesse ou qu’on a du mal à avancer, on se dit souvent : « Il faudrait que je voie quelqu’un ». Mais qui ?

Psychologue ? Psychanalyste ? Hypnothérapeute ? Sophrologue ? Coach ? Comment faire le tri ?

Ce guide simple et complet vous aide à mieux comprendre les différentes approches thérapeutiques et à faire un choix éclairé, selon ce que vous vivez ici et maintenant

Pourquoi consulter un thérapeute ?

Consulter un professionnel de l’accompagnement, ce n’est pas « être faible » ou « ne pas y arriver seul ». C’est au contraire prendre soin de soi, avec bienveillance et lucidité

Les raisons de consulter sont nombreuses :

• Stress intense ou chronique

• Anxiété ou peurs qui envahissent le quotidien

• Fatigue mentale, charge émotionnelle

• Manque de confiance en soi ou d'estime de soi

• Troubles du sommeil ou de l’alimentation

• Changement de vie, rupture, deuil, burn-out

• Blocages ou schémas qui se répètent

  
  

Vous n’avez pas besoin d’attendre d’être « au bout du rouleau » pour consulter.

Plus vous agissez tôt, plus il est facile de retrouver un équilibre

Les principaux types de thérapies : explications simplifiées

Chaque thérapie a ses spécificités. Certaines sont orientées vers la parole, d’autres vers l’action. Certaines demandent du temps, d’autres permettent d’avancer plus rapidement

Voici un tour d’horizon des approches les plus connues :

Le psychologue : mieux comprendre ce que l’on vit

Le psychologue est un professionnel diplômé d'État. Il vous aide à comprendre vos émotions, vos réactions, et à faire des liens avec votre histoire de vie.

C’est une approche fondée sur l’écoute active, la réflexion, la prise de conscience

• Pour qui ? Ceux qui souhaitent comprendre leurs ressentis, être écoutés, prendre du recul

• Durée : plutôt sur le moyen ou long terme (plusieurs mois à quelques années)

• Fréquence : en général 1 séance par semaine

• Tarif indicatif : autour de 70 € (45 minutes)

  
  

Le psychanalyste : explorer en profondeur l’inconscient

La psychanalyse est une démarche de longue haleine. Elle permet de comprendre les racines profondes de ses blocages ou souffrances, souvent liées à l’enfance ou à des mécanismes inconscients.

Le psychanalyste intervient très peu : vous parlez librement, et le travail se fait sur la durée

• Pour qui ? Ceux qui veulent explorer profondément leur histoire, leur inconscient

• Durée : parfois plusieurs années

• Fréquence : souvent 1 à 2 fois par semaine

• Tarif : variable selon les praticiens

  
  

Le psychothérapeute : des outils concrets pour aller mieux

Certains professionnels, souvent psychologues de formation, se spécialisent dans des thérapies dites "brèves" ou "cognitives", comme les TCC (thérapies cognitivo- comportementales), l’EMDR ou la thérapie systémique

Ce sont des approches structurées, centrées sur les solutions : on identifie le problème, on comprend comment il fonctionne, et on apprend à le dépasser

• Pour qui ? Ceux qui veulent agir sur un problème spécifique (phobie, TOC, anxiété, comportement répétitif…)

• Durée : de quelques semaines à quelques mois

• Fréquence : souvent 1 séance par semaine

• Tarif : autour de 80 € / 1h

  
  

L’hypnothérapeute : accéder à ses ressources intérieures

L’hypnose thérapeutique est une approche douce et naturelle. Elle permet d’entrer dans un état modifié de conscience (comme une rêverie éveillée), où l’on peut mobiliser ses ressources profondes, travailler sur ses peurs ou libérer des blocages ancrés.

Loin des clichés du spectacle, l’hypnose est un outil puissant pour retrouver confiance, apaisement et liberté intérieure

Elle est particulièrement efficace sur :

• le stress chronique,

• les peurs et phobies,

• l’anxiété généralisée,

• les troubles du sommeil,

• les comportements compulsifs (alimentation, tabac…),

• les croyances limitantes, les schémas répétitifs ....

  
  

• Pour qui ? Ceux qui veulent aller à l’essentiel, activer leur capacité naturelle à changer

• Durée : thérapie brève (en moyenne entre 3 et 6 séances)

• Fréquence : en moyenne 1 séance toutes les 2 semaines

• Tarif moyen : entre 80 et 100 € selon les praticiens (1h à 1h30)

Ce qu’il faut retenir

• Il n’y a pas de thérapie "meilleure" que les autres : il y a celle qui vous convient maintenant

• Ce qui compte, c’est le lien de confiance avec le thérapeute, et votre motivation à vous engager dans le processus de changement

• Il est possible de tester une méthode, puis d’en changer si elle ne vous parle pas. C’est normal, et même sain

  
  

Hypnothérapeute certifiée à Issy les Moulineaux

Vous traversez une période de stress, d’anxiété, de surcharge émotionnelle, vous avez du mal à dépasser certaines peurs, une addiction à la cigarette ou à perdre du poids ?

Et si vous testiez l’hypnose pour retrouver durablement votre équilibre intérieur ?

Votre cabinet d'hypnose et sophrologie à Issy

Mon approche : entre hypnose, autonomie et connaissance de soi

L’hypnose est une thérapie brève et ciblée, qui permet des évolutions profondes en peu de séances. Mais pour que cela fonctionne vraiment, il faut une chose : votre implication active.

Ensemble, on avance pas à pas, et je vous guide pour que vous puissiez reprendre la main sur votre vie, vos choix, vos réactions.

Je crois aussi à la puissance de la compréhension de soi. C’est pourquoi j’intègre à mes accompagnements des outils simples de psychoéducation :des éclairages pour mieux comprendre ce que vous ressentez, comment fonctionne les émotions, leurs rôles, des outils concrets pour retrouver votre calme, des clés pour devenir plus autonome au quotidien.

L’objectif ? Que vous sortiez de la thérapie non seulement apaisé.e, mais aussi plus conscient·e de vos ressources.

🚫 Contre-indications

Par respect pour votre sécurité psychique, je ne suis pas habilitée à accompagner les personnes souffrant de troubles psychiatriques graves, tels que :

• Schizophrénie

• Troubles bipolaires

• Troubles du spectre autistique (TSA) sévères

Je recommande dans ces cas un accompagnement spécialisé par un médecin psychiatre ou un professionnel de santé spécialisé

Où me consulter ?

Je vous accueille :

• En cabinet au 18 villa Marguerite, 92130 Issy-les-Moulineaux. Dans un cadre paisible et bienveillant, propice au voyage intérieur

• En visio Depuis chez vous, si vous préférez ou êtes loin

Vous hésitez ? Vous avez des questions ? Je serai ravie d’échanger avec vous

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