L'hypnose une alternative naturelle face aux troubles du sommeil
Les troubles du sommeil affectent une grande partie de la population et peuvent impacter négativement la qualité de vie de ceux qui en souffrent. Bien que certains traitements médicamenteux soient couramment prescrits pour relancer les cycles du sommeil, ils s'avèrent souvent peu efficaces à long terme.
L'hypnose thérapeutique se présente comme une alternative naturelle et efficace pour restaurer un sommeil de qualité durablement.
Quels sont les différents types de troubles du sommeil ?
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L'Insomnie
L'insomnie se caractérise par une privation de sommeil qu'elle soit aigue ou chronique
D'après l'INSV, prés d'1 Français sur 5 souffre d'insomnie
L'insomnie peut être:
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d'ordre psychologique : stress lié à un examen, surcharge mentale...
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d'ordre physiologique : jambes sans repos, l'apnée du sommeil...
Si votre insomnie est liée à une cause physiologique, il est important de consulter un médecin.
Vous pouvez également vous rapprocher d'un centre du sommeil répertorié sur le site de l'INSV
L'insomnie est souvent le reflet d'un stress chronique ou aigu et s'accompagne d'une grande fatigue durant la journée, d'une irritabilité, de cogitations, d'un manque de concentration...
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L'Hypersomnie
L'hypersomnie se caractérise essentiellement par un profond besoin de sommeil. On répertorie différentes formes d'hypersomnies à ce jour comme la narcolepsie où la personne s'endort de manière soudaine, l'hypersomnie idiopathique qui correspond à une somnolence excessive durant la journée accompagnée d'un sommeil nocturne non récupérateur.
Et également le syndrome de Kleine Levin, maladie neurologique qui se caractérise par de longues périodes d'hypersomnies et des troubles du comportement
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Les Parasomnies
Les parasomnies se caractérisent par des comportements inhabituels qui surviennent durant les phases de sommeil et phases d'éveil. Elles n'altèrent pas la quantité de sommeil mais sa qualité. Dans cette catégorie, on retrouve notamment les terreurs nocturnes, le somnambulisme, l'énurésie, le bruxisme.
Quels sont les bénéfices de l'hypnose sur les troubles du sommeil ?
L'hypnose vient travailler sur différents aspects notamment au travers la relaxation profonde et le lâcher-prise
Cette pratique vous permet de renouer progressivement et naturellement avec un sommeil réparateur, de retrouver une énergie dès le réveil, une meilleure humeur avec les autres et moins de stress oxydatif.
En moyenne 2 à 3 séances suffisent pour réguler et favoriser un sommeil de qualité.
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