Comment se construit le manque de confiance en soi ?
Le manque de confiance en soi et d'estime de soi trouve souvent ses origines dans les premières années de vie, où l'image que l'on se fait de soi-même se construit à travers les interactions avec les autres, en particulier les parents et les figures d'autorité.
Un environnement bienveillant et sécurisant favorise l'épanouissement de la confiance en soi, tandis que des expériences négatives telles que l'abandon, la maltraitance ou une protection excessive peuvent conduire à des troubles durables de l'estime de soi.
Ces blessures émotionnelles se manifestent parfois dès l'enfance et peuvent avoir des répercussions tout au long de la vie.
Imaginez un enfant qui, avant un contrôle, s'est plongé dans ses révisions avec toute l'attention et l'énergie qu'il pouvait y mettre. Il voulait vraiment réussir, prouver à lui-même qu'il en était capable. Le jour où son professeur lui rend son devoir, il découvre qu'il a échoué. La déception l'envahit, une tristesse profonde se mêle à un sentiment de frustration. Mais ce n’est pas tout. Lorsqu'il rentre chez lui, espérant peut-être un peu de réconfort, il se retrouve face à des paroles dures de ses parents : "C'est pas possible de ramener de telles notes, t’es vraiment un bon à rien."
Le cerveau de cet enfant, vulnérable et en quête d’approbation, enregistre alors cette scène comme une vérité absolue. Il ne voit plus qu'à travers ce prisme : "Je suis nul. Je ne suis pas capable." Ses émotions, comme une colle puissante, fixent cette croyance en lui, qui, petit à petit, deviendra une réalité vécue au quotidien.
À partir de ce moment, chaque nouvel échec, même minime, viendra nourrir cette conviction : il est inutile, il est incapable.
Et ce cercle vicieux, renforcé par la douleur des échecs, deviendra une croyance limitante qui l’accompagnera tout au long de sa vie.
Ce n’est pas juste une mauvaise note qui le définit, mais les mots et l’attitude de ceux qui sont censés lui offrir du soutien. Et ainsi naît en lui cette voix intérieure, ce juge impitoyable, qui l’empêche de croire en ses capacités, même lorsqu’il se donne à fond.
Quelles différences entre confiance et estime de soi ?
Souvent les personnes ont tendance à faire un amalgame entre la confiance en soi et l'estime de soi. Comprendre les différences sont essentielles pour mieux cerner les enjeux du travail sur soi et proposer une stratégie thérapeutique adaptée.
La confiance en soi est liée à notre capacité d'agir et d'avancer malgré l'incertitude du résultat. C'est une qualité qui nous pousse à sortir de notre zone de confort, là où tout est prévisible et maîtrisé.
Il est tout à fait normal d'avoir peur face des situations inconnues. Mais c'est en passant à l'action que l'on développe sa confiance en soi. Par exemple, une personne peut avoir peur de prendre la parole en public ou de demander une augmentation ...
L'estime de soi est inhérente à la valeur que l'on se porte indépendamment de nos réussite et nos échecs. une personne qui a une bonne d'estime d'elle même aura cette capacité à se respecter, à poser ses propres limites afin d'être en phase avec elle même. C'est un sentiment profond et durable de la valeur que l'on se porte.
Quels sont les symptômes du manque de confiance en soi ?
Le manque de confiance en soi se manifeste par divers symptômes, allant de la simple timidité à des troubles plus graves comme l'anxiété sociale, l'anxiété de performance ou le trouble anxieux généralisé.
Ce sentiment de doute s'accompagne souvent de pensées négatives et d'une tendance à se dévaloriser, renforçant ainsi un cercle vicieux où les croyances limitantes nourrissent l'anxiété et l'évitement.
Les personnes souffrant de ces troubles peuvent avoir du mal à s'affirmer dans les relations sociales, à se sentir à leur place ou à prendre des décisions importantes dans leur vie.
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Vous vous dites fréquemment: "ce n'est pas pour moi"
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Vous vous comparez aux autres en vous dévalorisant
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Vous vous sentez incapable de parler à certaines personnes
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Vous avez tendance à baisser les bras et abandonner
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Vous avez peur d'être jugé(e), critiqué(e)
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Vous vous sentez vulnérable voire en insécurité
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Vous avez du mal à dire Non ou Stop
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Vous avez tendance à vous isoler socialement
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Vous préférez éviter ou fuir certaines situations inconfortables
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Vous ressentez un sentiment d'impuissance qui nourrit des regrets
Pour restaurer la confiance en soi, il est essentiel d'explorer les causes profondes de ce manque de confiance, de comprendre les schémas de pensée et les comportements qui le nourrissent.
L'hypnothérapie offre une approche efficace en permettant de travailler sur ces blocages en déprogrammant les croyances limitantes et en modifiant les schémas de pensées négatives.
Grâce à des techniques spécifiques, l'hypnose aide, à se libérer des jugements sévères intériorisés et à retrouver une image positive de soi.
En réapprenant à se valoriser et à se positionner différemment dans ses relations, il devient possible de renforcer la confiance en soi et l'estime de soi.
Si aujourd'hui, vous prêt(e) à redevenir l'acteur/actrice de votre vie alors vous êtes au bon endroit.
Quelle est mon approche?
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Mon objectif est de vous guider à votre rythme depuis votre situation actuelle vers celle que vous désirez profondément
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Nous échangerons sur votre problématique et l'impact qu'elle a sur votre quotidien
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Nous identifierons ce qui vous freinent et comment vos pensées influent sur votre vie
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Nous établirons un plan d'accompagnement adapté à vos besoins dans le but d'atteindre votre objectif
Quel sont les bienfaits de l'hypnothérapie ?
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Vous ressentirez une nouvelle énergie positive qui vous remettra en action naturellement
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Vous développerez de nouvelles compétences pour avancer vers vos projets et exprimer vos propres limites et/ou besoins
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L'hypnose: un levier puissant pour retrouver confiance en soi
Comment se déroule votre accompagnement en hypnose ?
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Temps d'échange
Votre première séance vous permettra de m'expliquer librement
votre situation, ce qui vous bloque, vos symptômes et me poser toutes vos questions.
Ce sera également un moment
pour définir votre propre objectif
Phase de travail
C'est à partir de ce moment que votre voyage intérieur démarre.
Je vous guide avec ma voix et mes mots pour vous permettre de vivre une expérience au cœur de votre esprit profond et aller vers votre espace de changement
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Après un retour tout en douceur, vous pourrez me faire part de vos sensations et perceptions.
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